高梦冉，中共预备党员，马克思主义学院2019级硕士研究生，2022届江苏省优秀毕业生获得者，曾任江南大学研究生代表大会常务委员、马克思主义学院研究生会执行主席、2019级硕研班团支部书记、江南大学关工委学生委员等职务。

获奖荣誉：在校期间学习成绩优异，学位课程平均成绩位列班级第一，与导师合作发表核心C刊两篇（1篇已录用），作为教育部唯一推荐文章入选中央组织部论文集1篇；曾获江南大学一等学业奖学金、江南大学马克思主义学院传贤奖学金。在学习之余积极参与志愿服务工作，曾获2019年省级优秀志愿者、2020年国家级优秀志愿者、校级优秀共青团员（抗疫专项）、校级优秀研究生干部等荣誉。

1.学姐，您觉得在我们研究生阶段的学习当中应该具备哪些良好的学习品质？

我一直认为自己在学习上，尤其是研究生阶段在专业知识的学习中，都是在跟学院各位老师以及身边众多优秀同学的请教、学习以及获得帮助的过程中，才勉强较刚刚入学时取得了一点点的进步。如果说需要具备哪些良好的学习品质的话，我想结合从老师和同学们身上观察学习到的以及自身有限的学习经历来看，可能有这么几点仅供大家参考吧。

首先是对学问的敬畏之心。在现行标准下，衡量一个人的学术水平，优质论文的数量往往是一个重要指标，但优秀的学术品德更重要。我们常常会说“字如其人”，但如果经常阅读优秀学者的文章恰好你对该学者有所了解，会发现一定程度上也会“文如其人”。虽然硕士研究生阶段只有3年，刚刚开始接触论文写作的时候，我们都可能会存在不适应或摸不着头脑、无从下笔的情况，又或者有些同学确实文笔斐然在做学术写文章上游刃有余，但依旧要虚心认真地进行积累，生活处处是学问，要常怀敬畏之心，坚守学术道德，端正学习态度，十分用心的对待每一个可以提升自己的环节，一定会受益匪浅的。

其次是要足够自律。研究生阶段的学习常常是导师给予一定的指导方向，自己去摸索和独处的过程，我们许多课程的考察基本也都是以小论文的形式提交，相对以往有了更多课下自由时间，这就需要我们合理规划自己的时间，学会自学，在属于适合自己学习的时间内，为自己找到一个动力支点，静下心来，坐得冷板凳，认真思考，快速执行。可能在这个过程中，我们无法看到即时的“收益”，甚至会到处碰壁，但是一定不要灰心丧气，只要方向正确就继续钻研，不要轻易放弃。坚持本身就是一件很酷的事情，在点滴的积累中，或许已经发生着悄然的变化，只要用心做了就没有无用之事，要辩证地看待自己的一切。

再次是掌握一定的方式方法。学习方法因人而异，研究生作为一种专门教育，在论文写作中，就我个人经验而言，主要有三个点吧。一是打好文献基础。无论在写小论文还是毕业论文的过程中，我都会在动笔前先在知网研学分类整理好与自己主题相关的文章，尤其是近5年的文章，也包括一些典型著作，然后再继续进行精细筛选，把好的权威刊物的文章反复读，思考他们的行文逻辑以及为什么这样写，然后尝试进行模仿，有意训练自己的逻辑思维能力。但我的逻辑思维能力一直有差距，这一点我确实做的不怎么好。二是要多与导师沟通，汇报进度。徐老师经常跟我们讲，研究生阶段的学习一定要充分发挥主观能动性，积极主动些。这三年在学习学术写作的过程中，我确实是会提前整理好遇到的问题和最近的思考，以笔记的形式记录下来，带着想法经常找徐导请教，有时是在师门读书会上，有时是趁老师有空时提前约好去他办公室进行汇报。虽然每次时间可能不多，但徐老师在学术上专业性和敏锐度都比较强，可以一眼看出来问题所在，并给予我中肯的建议，我每次一遍遍打碎又修改的过程虽然艰难，但确实是很有收获。学习是自己的事情，不能总靠外力推，也不能等着老师找，必须要自己对自己负责。三是抓住每一次学术交流的机会，扩大自己的学习圈。除了在熟悉的环境内学习，参加线上或线下的学术会议也是一个交流进步的好机会。我们学院经常会举办各种学术会议，提供了很好的平台，另外也可以多关注一下自己专业领域的重要会议，根据会议主题来投稿，走出去了解学界关注的热点和重点问题，熟悉学术前沿，结交一些志同道合的朋友和优秀前辈。

最后是要相信团队的力量。一个人可以走得很快，但一群人一定可以走得更远。研究生阶段的学习既需要个人的独立思考，更需要学会借助集体的力量，进行团队合作，这一点我在参与导师课题、学院和班级活动中感触特别深，学院老师和同学们在我学习和工作的过程中都给予了很大的帮助和鼓励。比如在学习中我们每个人都有一个研究方向，往往仅局限于自己的领域，只有在不断与他人进行交流学习然后再结合自身，才可能发现新的思路，获得新的启迪，借助团队的力量，能更快取得成果。

2.学姐，您在日常生活和学习中遇到压力是怎么解决的呢？

压力的来源是多种多样的，每个人生活经历不同，处理方法不同，对压力的感知能力也不同。随着社会节奏的加快，加上疫情的影响，无论就业、生活还是学习，我们都面临着越来越激烈的竞争，既有外部压力也有自我压力。有压力是一种正常的心理现象，我们能够感知到压力一定程度上说明我们对某件事的重视，适度的学习和心理压力有利于培养和提高我们的兴趣和动力，但如果长期让自己处于极度高压的状态，又不能及时排解，已经严重影响到自己正常的学习和生活，那么就需要引起足够的重视了。研究生学习期间，我们在学业成绩、论文写作和发表以及人际关系甚至家庭因素等方面都可能会面临压力，甚至焦虑，但是我们一定要辩证地看待，无论发生了什么，从我们人生还会面临许多的未知阶段来看，这都只是一个短暂的节点，只是一段旅途，做好自己该做的能做的，其他一切顺其自然就好。就我个人来说，在日常生活和学习中，一是合理规划目标。我会结合自身实际，为自己确定合理的目标并进行目标拆解，把年计划拆为季目标然后具体到每个月每一周每一天，同时空出一定的时间给自己自由调节，当然我肯定也会面临突发情况打乱计划，但是心中有目标至少可以让自己很清晰要做什么，怎么做，不至于盲目，每完成一个阶段的任务就适当地给自己一些心理鼓励或休息时间。二是适当调整情绪。要找到自己学习的最佳状态，然后趁着自己在状态时尽快抓住时间高效投入，管理好自己的时间，让生活和学习变得有序。如果实在压力过大，可以主动找自己身边的人进行倾诉，聊聊天听听音乐，看看轻松的综艺或电影，我有时也会通过看看闲书，打扫打扫卫生或蠡湖边吹吹风散散步来排解。三是也可以进行些户外活动和体育锻炼。我以前不喜欢体育运动觉得自己做不好给别人拖后腿，但在我们自习室伙伴和其他朋友的带领下，在户外活动中确实会内心很轻松，缓解了疲劳和压力，更好的投入学习。

3.学姐，您平时最喜欢的一本书是什么？平时读书的有什么小技巧呢？

我看的书挺杂的，实话实说，跟身边人相比，我确实没有看特别多的书，如果说最喜欢的话，在与专业相关的书目上，我的研究方向是党的建设，所以看的比较多的是《共产党宣言》，每一遍阅读都会有不同的心境和思考，虽然理解依旧很浅显，但每当想起里面的经典语句，我都会充满动力；在其他书目上，四大名著、南怀瑾老师的《论语别裁》、余华三部曲、一些人物传记等等，都带给我很多启迪，丰富了我的精神世界。如果说最喜欢的一本书的话，我推荐路遥老师《平凡的世界》吧，在平凡的世界中我们可以感受到普通而又不平凡的力量，找到奋斗的意义，即使生活总有苦难与波折，但依旧要在短暂的岁月中真正活得不负热爱而又乐观自由。在读书技巧上，我比较习惯做手写的笔记并标记出自己的理解和联想，看完后会再回忆一遍大概内容，然后登记到自己的读书笔记上，有时晚上睡前还会听一些有声书。

4.学姐，通过您研究生阶段的学习，有什么要跟学弟学妹分享的经验吗？

我一直认为自己所做甚少，所得太多，这常常让我十分惶恐不敢停下脚步，唯恐辜负期待，都是老师和可爱的同学们对我抬爱和包容，才让自己现在在内心对自我真正有了那么一丁点的认可和自信。从我少许成功和众多失败的经验中倒是总结了几个点，作为一个简单的分享吧。

一是要学会待人接物。学习专业知识是我们作为学生的本分，但除了知识的汲取，我一直认为教育的重要目的是培养健全的人格，这就包含了为人处世的学问，即便离开了校园这种能力依旧是我们一直要探索和学习的，无论是跟导师、同学、朋友、同事还是家人的相处过程中，都应该是真诚踏实的，严于律己宽以待人，人品过关而后言其他。

二是要学会与自己相处，努力上进。作为江南马院培养的学子，我们更要有使命感和责任感。既要接受自己的不完美，充分全面地认识自己，又要无论做什么事情都用心，既然开始做了，就不能马马虎虎潦草了事，许多事情的最终结果或许受很多因素干扰，由不得我们决定，努力了不一定有收获，但毫无作为一定不会有所得，要精益益求精，越努力才会越幸运。

三是一定要积极乐观，热爱生活珍惜生命。在跟许多朋友还有师弟师妹们聊天的过程中，有时总能感受到偶尔的焦虑和迷茫，其实每个人都会有这样的阶段，有很多不必要的焦虑和压力更多的来自于与别人的比较中，不要总是拿自己的短处去比别人的长处，往外看的多了向内看的就少了，找差距补不足是一种好的态度，但千万不要无限放大，要看到自身所拥有的美好，没有人可以拥有一切，有得就有失，万物也是遵循“能量守恒定律”的，烦恼都是暂时的，最好的在当下，更好的在未来，做好自己就好。