越是关键时刻，越要情绪稳定，厚积薄发

1月30日晚间，世卫组织总干事谭德赛宣布，中国正在发生的新型冠状病毒肺炎疫情已经构成了“PHEIC”（Public Health Emergency of International Concern 国际关注的突发公共卫生事件），该决定有效期三个月。

受疫情影响，高校开学和研招复试时间推迟，原计划的校内春季双选会取消或延期，一些公司的招聘计划更改、面试计划更改、岗位缩减等等问题将接踵而来，面对这样的情景，毕业生们特别是那些尚未签约，也没有考研、专升本计划的学生，将面临更多的心理和就业压力，再加上疫情本身带来的健康压力，多重压力让2020年的内外就业环境变得更加严峻。

雄关漫道真如铁，而今迈步从头越。疫情之下的就业环境，既是对大学生就业实力的考验，也是对生存能力的挑战。在此环境下，大学生们如何及时调整心态，重新部署求职策略，把握社会和企业需求，做到“逆袭”职场，是迫在眉睫的事情。

情绪稳定

对于求职，保持健康的身心，不仅有利于身体免疫力，更有利于求职。心理学研究表明：一个人的身体健康程度与情绪稳定程度相关度较高。

在目前如此严峻的疫情面前，大学生要学会放下不必要的担心焦虑，遇到招聘名额缩减或面试计划更改，不必惊慌。稳定情绪的方法有三步：

1、共情。设身处地的站在社会、企业角度考虑，理解行业用工缩减、线下招聘取消是社会和企业不得已作出的决定，并认识到——暂时失去求职的机会是企业为了生存和发展应对疫情的措施，不是自己的问题造成的，更不是自己不够优秀。

2、接纳。接纳即是面对，逃避不是办法，相反，接纳需要更大的勇气和恒定的爱。托塔天王李靖接纳了哪吒的“魔性”，成就了哪吒“我命由我不由天”的坚定信念；贝多芬接纳了自己失聪，他扼住命运的咽喉，创造了绚烂的《命运》交响曲。过度的焦虑、恐惧、抑郁，会消耗内心的力量，也会带来对命运的失控感。大学生要学会接纳自我的不足，接纳社会的不完美，这一环节对于调节心态非常重要。

3、信任。基于自己对自己的深入了解，相信还有更适合自己的岗位。所谓的更适合，就是在合适的时间合适的地点遇到合适的企业找到合适的岗位。信任国家，信任企业，信任自己，岗位会有的，机会会有的。

总之，不怨天尤人，不悲观失望，用平常心去理解发生的现实，让情绪稳定成为求职之路的压舱石。

厚积薄发

情绪稳定，大脑才能冷静，大脑冷静了，决策才能理性，决策理性了，为成长付出的代价就小。

从生涯混沌理论来看，不确定性、不可预测性是当前生涯发展的本质特征，初始条件的微小变动可能引起职业发展的巨大变化，正如当前的新型冠状病毒带来部分行业经济受到影响，或会缩减用工需求。所以，我们应该理性看待职场中可能出现的变化，将注意力集中在提升职业生涯的适应力上，适应力越强的学生，应对变化的意识越强，也能更加正确理解所处的变化，并采取恰当的应对策略。

即将毕业的大学生，从现在开始，需要冷静分析现在的局势，树立积极应对变化的意识，高筑墙，广积粮，厚积薄发，从两方面入手，为“逆袭”职场做足准备。

一是强化解决问题导向的求职理念。求职的本质是交换，即求职者用他的时间和经验与雇主交换了一个工作机会和一份薪水。工作机会的获得，是有竞争性的，通常在求职过程中显示有更好解决工作中问题经验的个体，具有更强的竞争力。

即将就业的大学生们，可以冷静的问自己如下问题：

1、我平时在生活中解决问题的意识强吗？举出三个成功解决了问题的例子。

2、我通常用什么样的方式解决生活中的困难？效果如何？举出至少三钟方式。

3、我的思维方式是积极应对困难的思维还是束手无策、将就凑合的思维？举出三个证据。

以上问题的意义在于：生活中你是一个善于解决问题的人，那么在工作中你也一样善于解决问题，让自己成长为一个善于解决问题的人，就是厚积薄发的最好体现。所以，面对2020年的求职形势现实，从观念上调整并尝试提升自己解决问题的意识，是非常必要的。

二是提升具有竞争力的四大岗位能力。

笔者于2019年10月—12月，针对“现代企业对一线岗位能力需求”这一问题采访了10家企业，分别来自是轨道交通运输行业、餐饮行业、IT行业、教育行业、旅游行业等五大行业。调查结果显示，现代企业对一线员工的文字编辑能力、撰写分析报告能力、创新能力、执行力等能力在工作中更为看中。这是因为5G时代的企业，已经与五年前、十年前、二十年前的企业大大不同，企业生产的智能化水平大大提高，如检修机器人、智慧站台、AI教育、智能服务员、智慧厨房、无人酒店等新设备、新技术的应用，导致员工在工作时需要解读更多数据和进行文字编辑。与此同时，企业为了生存和发展，不断创新，要求员工的创新精神和创新能力能跟上企业的发展速度，否则就会被淘汰。

围绕时代需求、企业需求和岗位需求，大学生们积极开展对自己技能的储备，筑起自己进入职场的竞争壁垒，韬光养晦，时机一旦成熟，果断抓住，顺利走好职场第一步。

未雨绸缪

《左传》中说：“居安思危，思则有备，有备无患。没有未雨绸缪，就没有长久的安全保障。国家如此，大学生求职亦是如此。

我们要学会从现实中看清世界本质，备好应对策略，真正提升职业适应力。

策略一：辩证看待行业发展的确定性与不确定性。

本次疫情，对旅游行业、餐饮行业、交通运输、电影、教育培训等行业产生较大冲击，医药医疗、在线娱乐、在线游戏、大数据分析、在线教育等行业则有受益。但疫情过后，冲击较大的行业将可能快速恢复。所以，辩证看待行业的现状和发展，不要因为暂时的局面影响自己的判断。

策略二：辩证看待恐惧与挑战并存的现实。

病毒，让人恐惧，同时，又激发人的求生欲，促进我们研发更加安全的药物，建设更加安全的防护体系。这个世界，没有十全十美的职业，也没有近乎完美的岗位。辩证看待自己的情绪，辩证看待工作中遇到的不良情绪，可以让初入职场的学生多些沉稳。

策略三：辩证看待稳定与不稳定的演绎

这个世界唯一不变的就是变。很多学生想找安稳的工作，人工智能时代，安稳工作越来越不安稳了，机器前所未有的正在（将）取代那些技术含量低的岗位。好工作，不再是安稳的工作，取而代之的是能发挥潜力的工作。关注自我的兴趣、自我的价值观、自我的气质性格，找到自己的爆点，厚积薄发，勇于创新，在不变中主动求变，在变中积极适应，最终实现自己的人生目标。

信心永远比黄金重要。即将毕业的大学生，要把此次疫情当成认知世界和挑战自我的机会，积极适应，提升技能，韬光养晦，未雨绸缪，一定会迎来职场的春天。